oats

https://tipswali.com/wp-content/uploads/2021/07/oatmeal.jpg

ওটমিলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার আর এই ফাইবার আমাদের শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল এর পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। আমাদের দেশে ওটমিল বা ওটসের পরিচিত অনেক কম। বেশিরভাগ উন্নত দেশগুলতে সকালের নাস্তায়বিস্তারিত পড়তে ক্লিক করুন