উচ্চতা অনুযায়ী ছেলেদের ও মেয়েদের ওজন কত হওয়া উচিত?

আমার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত এই প্রশ্নের উত্তর অনেকেই জানতে চায়। তবে এক লাইনে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া সম্ভব না। কারন বয়স, উচ্চতা, দেহের গঠন ও লিঙ্গ অনুসারে মানুষের ওজন আলদা আলাদা হয়ে থাকে। পাশাপাশি বসবাসের স্থান ও পারিপার্শ্বিক অবস্তার উপর ভিত্তি করেও শরীরের ওজন নির্ধারিত হয়।

সম্মানিত ভিজিটর, আজকের লেখাজুড়ে আমি আপনাদের ছেলেদের ও মেয়েদের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কেমন হওয়া উচিত সে বিষয়ে বিস্তারিত ধারনা দেওয়ার চেষ্টা করবো। আশা করছি আপনি আপনার প্রশ্নের সঠিক উত্তর পেয়ে যাবেন।

প্রাপ্ত বয়স্ক ছেলেদের ও মেয়েদের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কেমন হওয়া উচিত সে বিষয়ে নিচে একটি তালিকা দেওয়া হল।

উচ্চতা অনুযায়ী ওজন তালিকাঃ

উচ্চতা	ছেলেদের ওজন	মেয়েদের ওজন
৪ ফিট ২ ইঞ্চি (৫০”)	২৪-২৮ কেজি	২৪-২৮ কেজি
৪ ফিট ৩ ইঞ্চি (৫১”)	২৫-৩২ কেজি	২৫-৩০ কেজি
৪ ফিট ৪ ইঞ্চি (৫২”)	২৬-৩৫ কেজি	২৬-৩২ কেজি
৪ ফিট ৫ ইঞ্চি (৫৩”	২৭-৩৬ কেজি	২৭-৩৪ কেজি
৪ ফিট ৬ ইঞ্চি (৫৪”)	২৮-৩৭ কেজি	২৮-৩৫ কেজি
৪ ফিট ৭ ইঞ্চি (৫৫”)	৩০-৩৮ কেজি	৩০-৩৭ কেজি
৪ ফিট ৮ ইঞ্চি (৫৬”)	৩৩-৪০ কেজি	৩২-৩৯ কেজি
৪ ফিট ৯ ইঞ্চি (৫৭”)	৩৫-৪৪ কেজি	৩৪-৪২ কেজি
৪ ফিট ১০ ইঞ্চি (৫৮”)	৩৮-৪৬ কেজি	৩৬-৪৪ কেজি
৪ ফিট ১১ ইঞ্চি (৫৯”)	৪০-৫০ কেজি	৩৯-৪৭ কেজি
৫ ফিট ০ ইঞ্চি (৬০”)	৪৩-৫৩ কেজি	৪০-৫০ কেজি
৫ ফিট ১ ইঞ্চি (৬১”)	৪৫-৫৫ কেজি	৪৩-৫২ কেজি
৫ ফিট ২ ইঞ্চি (৬২”)	৪৮-৬০ কেজি	৪৪-৫৪ কেজি
৫ ফিট ৩ ইঞ্চি (৬৩”)	৫০-৬১ কেজি	৪৭-৫৭ কেজি
৫ ফিট ৪ ইঞ্চি (৬৪”)	৫৩-৬৪ কেজি	৪৯-৫৯ কেজি
৫ ফিট ৫ ইঞ্চি (৬৫”)	৫৫-৬৮ কেজি	৫১-৬২ কেজি
৫ ফিট ৬ ইঞ্চি (৬৬”)	৫৮-৭০ কেজি	৫৩-৬৪ কেজি
৫ ফিট ৭ ইঞ্চি (৬৭”)	৬০-৭৩ কেজি	৫৫-৬৭ কেজি
৫ ফিট ৮ ইঞ্চি (৬৮”)	৬৩-৭৬ কেজি	৫৭-৬৯ কেজি
৫ ফিট ৯ ইঞ্চি (৬৯”)	৬৫-৭৯ কেজি	৫৯-৭২ কেজি
৫ ফিট ১০ ইঞ্চি (৭০”)	৬৭-৮৩ কেজি	৬১-৭৪ কেজি
৫ ফিট ১১ ইঞ্চি (৭১”)	৭০-৮৫ কেজি	৬৩-৭৭ কেজি
৬ ফিট ০ ইঞ্চি (৭২”)	৭২-৮৮ কেজি	৬৫-৭৯ কেজি
৬ ফিট ১ ইঞ্চি (৭৩”)	৭৫-৯১ কেজি	৬৭-৮২ কেজি
৬ ফিট ২ ইঞ্চি (৭৪”)	৭৭-৯৪ কেজি	৬৯-৮৪ কেজি
৬ ফিট ৩ ইঞ্চি (৭৫”)	৭৯-৯৮ কেজি	৭১-৮৭ কেজি
৬ ফিট ৪ ইঞ্চি (৭৬”)	৮২-১০০কেজি	৭৩-৮৯ কেজি
৬ ফিট ৫ ইঞ্চি (৭৭”)	৮৪-১০৩ কেজি	৭৫-৯২ কেজি

ওজন বেশি হলে কি কি সমস্যা হতে পারে?

অতিরিক্ত অজনের কারনে উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, শ্বাসকষ্ট, শরীরে ব্যাথা, উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরল, একম এইচডিএল কোলেস্টেরল, ক্লিনিক্যাল বিষণ্ণতা, শারীরিক কাজে অসুবিধা সহ নানা সমস্যা হতে পারে।

উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কম হলে কি কি সমস্যা হতে পারে?

আমাদের শরীরের ওজন তুলনামূলকভাবে বেশি বা সাধারণ মানের তুলনায় কম হলে আমাদের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল, ভঙ্গুর হাড় এবং শরীরে ক্লান্তি অনুভব, চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, দাঁতের সমস্যা, মাথা ব্যাথা,মাথা ঘোরা, মেয়েদের অনিয়মিত মাসিক, বন্ধ্যত্ব সহ নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আরও পড়ুনঃ ওজন কমানোর উপায়।

সর্বশেষ

সম্মানিত ভিজিটর, অবস্থান, বয়স, লাইফস্টাইলের উপর ভিত্তি করে মানুষের ওজন, শারীরিক উচ্চতা, দেহের গঠন আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। উচ্চতা অনুসারে ছেলে ও মেয়েদের ওজনের যে তালিকা দেওয়া হয়েছে এর মাঝামাঝি ওজন থাকা সব চেয়ে উত্তম।